ଶୀତଦିନେ ଚର୍ମ ଶୁଖି ଯିବାର କାରଣ ଓ ଲକ୍ଷଣ

କେବଳ ଖରାଦିନେ ନୁହେଁ ଶୀତଦିନେ ମଧ୍ୟ ଶରୀର ଶୁଖି ଯିବା ସହିତ ଓ ଫାଟି କୁଣ୍ଡିଆ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ । ତେବେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ମାନଙ୍କର ଶୀତ ରତୁ ରେ ଡ଼୍ରାଏ ସ୍କିନ ହୋଇଥାଏ ଓ ଯାହା ଫଳରେ ତାଙ୍କ ସ୍କିନ ଫାଟି ଥାଏ ଓ ବେଳେ ବେଳେ ସେଥିରୁ ରକ୍ତ ସ୍ରାବ ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ | କିଛି ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଏହି କାରଣରୁ ଜ୍ୱର ବା ଥଣ୍ତା କାଶ ହୋଇଥାଏ । ତେବେ ଏହାର କିଛି କାରଣ ଓ ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ।  

ଏହା ସହିତ ଶରୀରରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଆର୍ଦ୍ରତା ଅଭାବ, କ୍ଷତିକାରକ ଅଲଟ୍ରାଭାଇଓଲେଟ୍ (UV) ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ, ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ପାଣିରେ ସ୍ନାନ ଇତ୍ୟାଦି ମଧ୍ୟ ଚର୍ମକୁ ଶୁଖାଇଥାଏ । ଏଥିସହ ଚର୍ମରେ ଜ୍ୱଳନ ଏବଂ କୁଞ୍ଚନ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ  ।

1. ଆର୍ଦ୍ରତା ଅଭାବ, ଥଣ୍ଡା ପବନ ଓ ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ :-

• ଶୀତଦିନେ ଆର୍ଦ୍ରତା ଅଭାବ ଓ ଥଣ୍ଡା ପବନ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଶୁଷ୍କତା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରେ ।

•  ଓଠ ଏବଂ ଚର୍ମ ଫାଟିବା ଏହି ଋତୁରେ ଏକ ବଡ ସମସ୍ୟା । ଏମିତିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ ହେଲେ ବି ଏଭଳି ହୁଏ ।

2. ଉଲ୍‌ବସ୍ତ୍ର :-

• ଖରାଦିନେ ଝାଳ ଯୋଗୁଁ  ଦେହ ହାତ କୁଣ୍ତାଇ ହେଉଥିବା ବେଳେ ଶୀତଦିନେ ଉଲ୍‌ବସ୍ତ୍ର ଯୋଗୁଁ ଏହି ଅସୁବିଧା ହୋଇଥାଏ । 

3. ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ :-

• ଖରାଦିନେ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଶୀତରେ ଏହା ଅନାବଶ୍ୟକ ବୋଲି ଭାବନ୍ତି । ଅସଲରେ କିନ୍ତୁ, ଶୀତଦିନେ ହିଁ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ତ୍ୱଚା ପ୍ରତି ବେଶୀ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇଥାଏ । 

• ଶୀତରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ଲାଗି ଖରାରେ ବସିବା ବେଳେ ସ୍କ୍ରିନ୍ ଟ୍ୟାନିଂ ହୋଇଥାଏ । ତେଣୁ ଶୀତଦିନେ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାଇବା ଜରୁରୀ ।

4. ଗରମ ପାଣିରେ ସ୍ନାନ :-

• ଯଦି ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ପାଣିରେ ସ୍ନାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ । 

• ଗରମ ପାଣି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରୁ ଆର୍ଦ୍ରତା ବାହାର କରିଥାଏ ଏବଂ ଚର୍ମ ପୃଷ୍ଠକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ । ଯାହା ଏକଜେମା ପରି ଅବସ୍ଥାରେ କରିପାରେ । ଏହା ବଦଳରେ ଏକ ଅଳ୍ପ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ସ୍ନାନ କରନ୍ତୁ ।

5. ସାବୁନ୍ ବ୍ୟବହାର :-

• ସାବୁନ୍ ଯଥାସମ୍ଭବ କମ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ।

• ଆପଣ ସାବୁନ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ ଯେଉଁଥିରେ ସାବୁନର ଅଂଶ କମ ଥାଏ ଓ ମଶ୍ଚର ଅଂଶ ଅଧିକ ଥାଏ ଆପଣ ତାକୁ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ । 

6. ପାଣି କମ୍ ପିଇବା :-

ଶୀତ ଦିନେ ବାୟୁମଣ୍ତଳ ଶୁଷ୍କ ରହିଥାଏ ଓ ସେହି ହିସାବରେ ଆମକୁ ସେତିକି ମାତ୍ରା ରେ ପାଣି ପିଇବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଆମେ ସେତିକି ମାତ୍ରାରେ ପାଣି ପି ନଥାଉ ଯାହା ଫଳରେ ଆମର ସ୍କିନ ଡ୍ରାଏ ହୋଇଥାଏ । 

• ଶୀତଦିନେ ଲୋକେ ପାଣି କମ୍ ପିଉ ଥିବାରୁ ଅନେକ ସମୟରେ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ କାରଣରୁ ଓଠ ଓ ଚର୍ମ ଫାଟିଥାଏ । 

•  ଶୀତ ଦିନେ ଥଣ୍ଡା ଅଧିକ ପଡୁଥିବାରୁ ବି ଆମେ ପାଣି କମ୍‌ ସେବନ କରୁ ତେଣୁ ଆମ ର ଡ୍ରାଏ ସ୍କିନ ହୋଇଥାଏ । 

• ଏଥିରୁ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମ୍‌ରେ ୨ରୁ ୩ଲିଟର ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ | 

7. ଅଧିକ ଆମିଷ ଖାଇବା :-

• ଏହା ସହିତ ଯଦି ଆପଣ ଶୀତ ଦିନେ ଅଧିକ ମାତ୍ରା ରେ ଆମିଷ ଖାଇଥାନ୍ତି ପନିପରିବା ତୁଳନା ରେ ଏହା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ସ୍କିନ ଡ୍ରାଏ ହୋଇଥାଏ । 

• କାରଣ ପନିପରିବା ରେ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ପାଣି ବା ଜଳୀୟ ଅଂଶ ରହିଥାଏ | 

8. ମେଡ଼ିସିନ୍‌ ଖାଇବା :-

• ଏହା ସହିତ ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୋଇଥାଆନ୍ତି ଓ ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ମେଡ଼ିସିନ୍‌ ଖାଉ ଥାଆନ୍ତି ତେବେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ସ୍କିନ ଡ୍ରାଏ ହୋଇଥାଏ ।

ତେବେ ଏହାର ସ୍ଥାୟୀ ଉପଚାର ପାଇଁ ଆପଣ ନିଜର ଦୈନିକ ଜୀବନ ଓ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଅଭ୍ୟାସ କୁ ଠିକ୍‌ ରଖିବେ ବା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ରଖିବେ । ଏହା ଦ୍ୱାରା  ଆପଣଙ୍କର ଏହି ସମସ୍ୟା ଦୂର ହେବ ।

ଡ୍ରାଏ ସ୍କ୍ରିନ ପାଇଁ

• ଏହି ଡ୍ରାଏ ସ୍କ୍ରିନ ସମସ୍ୟା ରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ଗ୍ରାମର ଚୂନ ଖାଆନ୍ତୁ । ଚୂନ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା  70 ରୁ ଅଧିକ ରୋଗ ଭଲ ହୋଇଥାଏ | 

• ତେବେ ଆପଣେ ଯେଉଁ ଚୂନ ପାନରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ସେହି ଚୂନ ର ସେବନ ପ୍ରତିଦିନ କରନ୍ତୁ । 

• ଏହି ଚୁନ ର ସେବନ ଆପଣ କେମିତି ବି କରିପାରିବେ ଯେମିତି କି ପାଣି ରେ ମିଶାଇ କିମ୍ବା ତରକାରୀ ମିଶାଇ ।

ଦ୍ଵିତୀୟ ରେ କିଛି ଘରୋଇ ସାମଗ୍ରୀ ମାଧ୍ୟମରେ ଏକ ତେଲ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ।

• ଏହି ତେଲଟି ନଡ଼ିଆ ତେଲ, ଗୋଟିଏ ଚାମଚ‌ ମହୁ ଓ ଗୋଟିଏ ଚାମଚ‌ କମଳା ଲେମ୍ଭୁ ରସ ମିଶାଇ ଏହି ତେଲ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ । ଏହି ତେଲକୁ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ଗାଧୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଦେହରେ ଲଗାନ୍ତୁ ।

• କାରଣ ଅନ୍ୟ ସମୟ‌ ରେ ଲଗାଇବା ଦ୍ୱାରା  ଧୂଳି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ପାଟିକିଲ ଶରୀର ରେ ଲାଗିଥାଏ ଯାହା ଫଳରେ ଇଚିଙ୍ଗ ହୋଇଥାଏ |

• ତେଣୁ ଗାଧୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ତେଲର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏକ ସୂତା

• କପଡା ଏହି ତେଲରେ ବୁଡାଇ ଦେହ ସାରା ସେହି କପଡାରେ ପୋଛନ୍ତୁ । ତେବେ ଏହା ଥିଲା କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର ଡ୍ରାଏ ସ୍କିନ ପାଇଁ ।

ତୈଳଯୁକ୍ତ ସ୍କ୍ରିନ ପାଇଁ

• ତୈଳଯୁକ୍ତ ତ୍ୱଚାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଲେମ୍ଭୁ ସବୁଦିନ ମୁଁହରେ ଲଗାନ୍ତୁ | ଏହା ନାଚୁରାଲ କ୍ଲିଂଜେର ରୂପେ କାମ ଦିଏ |

• ତୈଳମୁକ୍ତ ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ଉଷୁମ ମହୁରେ ଅଳ୍ପ ଲେମ୍ଭୁ ରସ ମିଶେଇ ଲଗାନ୍ତୁ ।