କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ ଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ ଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ ?

ଶରୀରରେ ୯୦ପ୍ରତିଶତ କ୍ୟାଲସିୟମ ହାଡ଼ ଏବଂ ଦାନ୍ତରେ ଦେଖା ଯାଇଥାଏ । ତେବେ କେବଳ ହାଡ଼କୁ ଶକ୍ତ କରିବା ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି ବୋଲି ଭାବିବା ଭୁଲ । ଏହା ସତ କି କ୍ୟାଲସିୟମ ଶରୀରର ପ୍ରତିକୋଷିକା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ । ଖାସ୍‌ କରି ହୃଦୟ, ରକ୍ତ, ମାଂସପେଶୀ ଇତ୍ୟାଦିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଥାଏ ।

କ୍ୟାଲସିୟମ ଆମର ଶରୀର ପାଇଁ ଏକ ବହୁତ ଜରୁରୀ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ହୋଇଥାଏ , ଯାହାକି ଦ୍ବିତିୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପରି ଆମର ଡାଇଟ୍‌ରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ବଡ ଭୂମିକା ନିଭାଇଥାଏ | ଯଦି ଆମର ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବ ଅଛି ତେବେ ଆମ ଶରୀରରେ ନାନା ପ୍ରକାର ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିଥାଏ | ଯଦି ଆମର ଶରୀରରେ କ୍ଯାଲସିୟମ କମିଥାଏ , ତେବେ କଣ କଣ ସମସ୍ୟା ହୋଇଥାଏ ...

ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅଭାବ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ପାଲଟିଛି | ବିଡମ୍ବନାର ବିଷୟ ଯେ କେବଳ ବୟସ୍କ ନୁହଁନ୍ତି, ଯୁବକମାନେ ମଧ୍ୟ ଏଥିରେ ଧରାପଡୁଛନ୍ତି। ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଟାବଲେଟ୍ ନେବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଫଳାଫଳ ନିରାଶାଜନକ ଅଟେ |

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ୍ ପଢ଼ିବେ  କାରଣ ଏଥିରେ ଆମେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅଭାବ ସହିତ ଆବଶ୍ୟକ ସୂଚନା ଦେଇଛୁ |

 ବୟସ                 ପୁରୁଷ             ମହିଳା             ଗର୍ଭଧାରଣ             ସ୍ତନ୍ୟପାନ
0 ରୁ 6 ମାସ         200mg            200mg
7 ରୁ 12 ମାସ       260 ମିଗ୍ରା         260 ମିଗ୍ରା |
1 ରୁ 3 ବର୍ଷ         700 ମିଗ୍ରା         700 ମିଗ୍ରା |
4 ରୁ 8 ବର୍ଷ         1000 ମିଗ୍ରା       1000 ମିଗ୍ରା |
9 ରୁ 13 ବର୍ଷ       1,300 ମିଗ୍ରା       1,300 ମିଗ୍ରା |
14 ରୁ 18 ବର୍ଷ     1,300 ମିଗ୍ରା        1,300 ମିଗ୍ରା        1,300 ମିଗ୍ରା       1,300 ମିଗ୍ରା |
19 ରୁ 50 ବର୍ଷ     1000 ମିଗ୍ରା          1,000 ମିଗ୍ରା         1000 ମିଗ୍ରା       1000 ମିଗ୍ରା |
51 ରୁ 71 ବର୍ଷ      1000 ମିଗ୍ରା         1,200 ମିଗ୍ରା |
71 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ   1,200 ମିଗ୍ରା |

କ୍ୟାଲସିୟମର ଅଭାବ କ’ଣ ?

କ୍ୟାଲସିୟମର ଅଭାବକୁ ହାଇପୋକାଲସେମିଆ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ଯାହା ରକ୍ତରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ହେଲେ ଏକ ଅବସ୍ଥାକୁ ଦର୍ଶାଏ | ତଥାପି, ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ସମ୍ଭବ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଆରୋଗ୍ୟ ହୋଇନଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଙ୍ଗକୁ ଦାନ୍ତ, ଆଖି, ମସ୍ତିଷ୍କ ଇତ୍ୟାଦି ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |

କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ?

ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ପରି, କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବର ମଧ୍ୟ ଏହାର ନିଜସ୍ୱ ଲକ୍ଷଣ ଥାଏ, ଯାହା ଏହାର ଘଟଣାକୁ ସୂଚାଇଥାଏ | ଏହିପରି, ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ତାଙ୍କ ଶରୀରରେ ଏହି ସବୁ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖେ, ତେବେ ସେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଉଚିତ ଯାହା ଦ୍ୱାରା କ୍ୟାଲସିୟମର ଅଭାବକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ-

1. ଆଙ୍ଗୁଠି ଝିମଝିମ ଓ ହାତ ଗୁଡ଼ିକ ନଥିଲା ଭଳି ଲାଗିବ :-

କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଆଙ୍ଗୁଠି ଝିମଝିମ ହେବା  | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଲୋକମାନେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଏହା କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବ ହେତୁ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଉଚିତ।

2. ମାଂସପେଶୀ କଷ୍ଟ :-

• ମାଂସପେଶୀରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ ହେବା, କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବର ପ୍ରାଥମିକ ସଙ୍କେତ ହୋଇଥାଏ । କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବ ହେଲେ ହାଡଗୁଡିକ ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗିଥାଏ । 
• ଯେହେତୁ, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ହାଡର ଶକ୍ତି ସହିତ ଜଡିତ | ଏହି କାରଣରୁ, ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମର ଅଭାବ ଥାଏ, ଏହା ହାଡର କ୍ଷମତାକୁ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |
• ଚାଲିବା ସମୟରେ ବା ହାତ ଗୋଡ଼ ମୋଡ଼ିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ ହୋଇଥାଏ । ଏମିତି ସ୍ଥିତିରେ ହାଡକୁ ଭଲ ଭାବେ କ୍ୟାଲସିୟଅମ୍‌ ଦରକାର ପଡେ , ଏହା ଦ୍ୱାରା ଆମର ଶରୀରରେ ହେଉଥିବା ପୀଡାକୁ କମ୍‌ କରାଯାଇପାରିବ | 
• ହାଡର ଦୁର୍ବଳ ଏବଂ ଭାଙ୍ଗିବା, ଅଣ୍ଟା ବଙ୍କା, ଶରୀରରେ ଦୁର୍ବଳତା କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବ ହେତୁ ହୁଏ | ତେବେ ସେମାନେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ କାରଣ ଏହା କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ |

3. ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରିବା :-

• କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବ ହେଲେ, ଲୋକେ ଅଳସୁଆ ହୋଇଯିବା ବା କିଛି କାମ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବା ପରେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା ସାଧାରଣ କଥା, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ଟିକିଏ କାମ କରିବା ପରେ ଅଧିକ ଥକି ଯାଆନ୍ତି, ଏହା ଏକ ଚିନ୍ତାଜନକ ବିଷୟ |
• ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଶୀଘ୍ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ କାରଣ ଏହା କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବର ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ |

4. ମସ୍ତିଷ୍କରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଓ ଅନିଦ୍ରା :-

• କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବର ଘଟଣା ମଧ୍ୟ ଘଟିଛି ଯେଉଁଥିରେ ଏହା ଲୋକଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଲୋକଙ୍କୁ ଭୁଲିଯିବା, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଇତ୍ୟାଦି ଅନେକ ମସ୍ତିଷ୍କ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡେ | 
  
• ନିଦ ନ ଆସିବା ମଧ୍ୟ କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବର ଏକ ଲକ୍ଷଣ । ଓ ଚିନ୍ତା ଲାଗିରହିବା ଆଦି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ |

5. ଭୋକ ହ୍ରାସ :-

କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବର ଅନ୍ୟ ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଭୋକ ନଷ୍ଟ | ତଥାପି, ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ଗମ୍ଭୀରତାର ସହ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ସେମାନଙ୍କୁ କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବ ଭଳି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହେବାକୁ ପଡେ |

6. ଦୁର୍ବଳ ନଖ :-

• ଆମ ଶରୀରରେ ନଖର ମଜବୁତି ଦେବାପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡିଥାଏ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବ ହୋଇଛି , ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗିଥାଏ ଓ ଏହା ଭାଙ୍ଗିବା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଯାଏ | 
• ଦୁର୍ବଳ ଏବଂ ଖରାପ ଆକୃତିର ନଖ ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ | ଏହିପରି ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ନଖର ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |

7. ଗିଳିବାରେ ଅସୁବିଧା :-

ସାଧରଣତଃ ଗଳାରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ଦ୍ୱାରା ଗିଳିବାରେ ଅସୁବିଧା ଦେଖାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ବେଳେବେଳେ ଏହା ଅନ୍ୟ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ଯେପରିକି କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବ |

8. ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଓ ଦୁର୍ବଳ ସ୍ମରଣଶକ୍ତି :-

କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବ ହେଲେ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, କୌଣସି ଜିନିଷ ସହଜରେ ଭୁଲିଯିବା ବା କୌଣସି ଜିନିଷକୁ ନେଇ ଦ୍ୱନ୍ଦ ହେବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖା ଯାଇଥାଏ ।

9. ଦାନ୍ତରେ ଅସୁବିଧା :- 

• ଯଦି ଆମର ଶରୀରରେ କ୍ଯାଲସିୟମର ଅଭାବ ଥିବ ତେବେ ଏହାର ସିଧା ପ୍ରଭାବ ଆମର ଦାନ୍ତ ଓ ମାଢି ଉପରେ ପଡିଥାଏ |
• କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବରୁ ମୁଖ୍ୟ ରୋଗ ବା ରୋଗ ହେଉଛି ଦାନ୍ତର ଗଠନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ |ଏହି କାରଣରୁ, ଦାନ୍ତରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଦାନ୍ତରୁ ରକ୍ତସ୍ରାବ ଇତ୍ୟାଦି ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ |
• ଛୁଆବେଳରେ କ୍ଯାଲସିୟମ ଅଭାବ କାରଣରୁ ଛୁଆଙ୍କ ଦାନ୍ତ ବହୁତ ବିଳମ୍ବରେ ବାହାରିଥାଏ । 
• କ୍ୟାଲସିୟମର ଅଭାବ ହେଲେ ଦାନ୍ତରୁ ରକ୍ତ ବାହାରିବା ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖା ଯାଇଥାଏ ।

10. ବାଳ ଝଡିବା :-

ଯଦି ଶରୀରରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର କ୍ୟାଲସିୟମ ନ ରୁହେ ତେବେ ଆମର ବାଳ ଝଡିବା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଯାଏ, ଓ ଏଥିରେ ରୁକ୍ଷପଣ ଆସିଯାଏ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏପରି ସମସ୍ୟା ହୁଏ ତେବେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଯାଞ୍ଚ କରିନିଅନ୍ତୁ । 

11. ଦୁର୍ବଳ ହଜମ ଶକ୍ତି :-

ଯେଉଁମାନଙ୍କର କିଛି ପ୍ରକାରର ଅନ୍ତନଳୀ ସମ୍ବଦ୍ଧିୟ ରୋଗ ଅଛି ଯାହାକି ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ କମ କରିଦେଇଥାଏ , ଯାହା କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବାର କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ଦୁର୍ବଳ ହଜମ ଶକ୍ତି ହେତୁ କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବ ଦେଖାଯାଏ | 

12. ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ଓ ଆଲର୍ଜି :-

ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କତା ଓ ଚର୍ମରେ ସମସ୍ୟା ବି କ୍ୟାଲସିୟମର ଅଭାବ ଲକ୍ଷଣ | 

13. ଗର୍ଭପାତ ଓ ବନ୍ଧ୍ୟାଦୋଷ :-

ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବ ହେଲେ ଗର୍ଭପାତ ହେବାର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ କିଛି କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ ବନ୍ଧ୍ୟାଦୋଷ ବି ଲକ୍ଷଣ ହୋଇଥାଏ |

14. ମୋତିଆବିନ୍ଦୁ :-

• ପ୍ରାୟତଃ କ୍ୟାଲସିୟମର ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ମୋତିଆବିନ୍ଦୁ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ସମସ୍ତଙ୍କ ଭୁଲଧାରଣା ଯେ 40 ପରେ ମୋତିଆବିନ୍ଦୁ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ହୋଇଥାଏ | 
• ତଥାପି, ମୋତିଆବିନ୍ଦୁ ଚିକିତ୍ସା ସମ୍ଭବ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଆରୋଗ୍ୟ ହୋଇନଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଆଖିର ଆଲୋକ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |

15.  ଏପିଲିପଟିକ୍ ଆକ୍ରାନ୍ତ :- 
16. ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବା ଛାତି ଧଡ଼ଧଡ଼ ହେବା :-
17. ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତର :-
18. ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ :-

ଏହିସବୁ ଲକ୍ଷଣ ବି କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବରୁ ହୋଇଥାଏ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଲୋକମାନେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଏହା କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବ ହେତୁ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଉଚିତ।

ଆଶା କରୁଛୁ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ୍‌ଟିରେ ଥିବା ସୁନା ସମ୍ଭନ୍ଧିତ ସୁଚନାଟି ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଦରକାରୀ । ସୁଚନାଟି ଭଲ ଲାଗିଲେ Like ଓ Share କରିବାକୁ ଭୁଲିବେ ନାହିଁ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଆମର ଏହି ଆଟିକିଲ୍‌ ଟି ପସନ୍ଦ ଆସିଥାଏ ତେବେ ନିଜ ମତାମତ Comment କରି ନିଶ୍ଚୟ ଜଣାନ୍ତୁ | 

ଦୟାକରି ନୂଆଁ ନୂଆଁ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆମ ପୋଷ୍ଟକୁ ନିଶ୍ଚୟ ଆରମ୍ଭ ଠୁ ଶେଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପଢ଼ନ୍ତୁ |

ଧନ୍ୟବାଦ